వర్షం పడగానే పకోడీలు తినాలనిపిస్తోందా ? ఇది నిజమైన ఆకలి కాకపోవచ్చు.. ఎలా తెలుసుకోవాలి ?

వర్షం పడగానే పకోడీలు కావాలా? నిజమైన ఆకలి కాదు

Indiabreakingdaily.com – వర ష పడగ న పక డ ల – మేఘాలు కమ్ముకుంటేనే కడుపులో వేడివేడి పకోడీలు కావాలనిపిస్తుందా? “ఇప్పుడే ఏదో తినాలి” అనిపిస్తోందా? ఆగండి! వర ష పడగ న పక డ కోరిక నిజమైన ఆకలి కాకపోవచ్చు. వర్షం వల్ల మీ మెదడు ఆడుతున్న ఒక చిన్న ఆట అయి ఉండవచ్చు.

పోషకాహార నిపుణులు చెప్పే ప్రకారం, మనం అనుభవిస్తున్నది నిజమైన ఆకలినా లేక వాతావరణం వల్ల వచ్చిన కోరికనా అని తెలుసుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ సంకేతాలను గమనిస్తే మీకు స్పష్టత వస్తుంది.

మీ ఆకలి నిజమైనదా? ఈ నాలుగు విషయాలు గమనించండి

1. త్వరలోనే తిన్నా కూడా ఆకలిగా ఉందా? నిజమైన ఆకలి నెమ్మదిగా మొదలవుతుంది. కానీ వాతావరణం వల్ల వచ్చే కోరిక హఠాత్తుగా వస్తుంది. మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన 40 నిమిషాలకే బయట వర్షం పడటం చూసి, ఏదైనా వేడిగా తింటే బాగుండు అనిపిస్తే… అది నిజమైన ఆకలి కాదు, కేవలం ఒక ఆలోచన మాత్రమే.

2. ఒకే ఒక్క ఆహారం కావాలనిపిస్తోందా? మీకు నిజంగా ఆకలిగా ఉంటే ఒక ఆపిల్ ఇచ్చినా, దోసకాయ ఇచ్చినా, చివరికి అన్నం పప్పు ఇచ్చినా తినేస్తారు. కానీ నాకు పకోడీలే కావాలి లేదా సమోసానే తింటా అని ఒకే ఒక్క ఆహారం పై పట్టుపడితే… అది పొట్ట అడుగుతున్న ఆకలి కాదు, నాలుక అడుగుతున్న రుచి.

3. మనసు మరొక పనిలో పడితే కోరిక మాయమవుతుందా? మీకు పకోడీలు తినాలనిపించగానే ఓ 15 నిమిషాలు వేరే పనిలో మునిగిపోండి. ఏదైనా ఫోన్ మాట్లాడటం లేదా ఒక చిన్న పని చూసుకోవడం చేయండి. ఆ తర్వాత కూడా ఆ కోరిక అలాగే ఉంటే ఓకే, కానీ మైండ్ డైవర్ట్ అయ్యాక ఆ ఆలోచనే మర్చిపోతే… అది వర్షం తెచ్చిన తాత్కాలిక మోజు మాత్రమే!

4. మబ్బు వేస్తే మనసు ఓదార్పు వెతుకుతుంది వర్షం పడేటప్పుడు చీకటిగా, చల్లగా ఉండే వాతావరణం మన మూడ్‌ను మారుస్తుంది. మన మెదడు అకస్మాత్తుగా ఏదైనా క్రంచీగా, కారంగా తిని రిలాక్స్ అవ్వాలని చూస్తుంది. అందుకే మబ్బు వేయగానే పకోడీలు గుర్తొస్తాయి. ఇలాంటప్పుడు వేడి నీళ్లు తాగడం, లైట్లు వెలిగించి వెలుతురు తెచ్చుకోవడం లేదా కాసేపు అటుఇటు నడవటం చేస్తే ఆ కోరిక తగ్గిపోతుంది.

అయితే పకోడీలు తినడం బంద్ చేయాలా? ఎం అవసరం లేదు.. ప్రతి కోరికతో యుద్ధం చేయాల్సిన పనిలేదు. కాకపోతే, మీ శరీరం నిజమైన ఆకలితో అడుగుతోందా ? లేక వర్షం చూసి మూడ్ వచ్చి అడుగుతోందా ? అనేది గమనించడం ముఖ్యం. ఇది తెలుసుకుంటే, ఆహారాన్ని ఎంజాయ్ చేస్తూనే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఒక్కోసారి తెలివిగల నిర్ణయం ‘ఒక ప్లేట్ పకోడీ తినడమే’ కావచ్చు! కానీ అది నిజమైన ఆకలి అయితేనే.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

వర్షం పడగానే పకోడీలు కావడం సాధారణమేనా? అవును, వాతావరణ మార్పులు మన మూడ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో వేడి ఆహారం కోరిక పెరుగుతుంది.

నిజమైన ఆకలిని ఎలా గుర్తించాలి? నిజమైన ఆకలి నెమ్మదిగా మొదలవుతుంది మరియు ఏదైనా ఆహారం తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

పకోడీలు తినకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? వర్షం పడగానే వెంటనే పకోడీలు తినకుండా 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. అప్పుడు కూడా కోరిక ఉంటే తినండి.

రోజూ పకోడీలు తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమేనా? రోజూ తినడం కంటే వారానికి 2-3 సార్లు తినడం మంచిది. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.