రోజుకో సిగరెట్ తాగితే ఏం కాదులే.. అనుకుంటే పొరపాటే..న్యూరాలజిస్టులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసా?

రోజుకో సిగరెట్ తాగితే పక్షవాతం ప్రమాదం పెరుగుతుందా?

Indiabreakingdaily.com – ర జ క స గర ట తాగడం ఇప్పుడు యువత నుంచి వృద్ధులు వరకు అందరికీ అలవాటుగా మారిపోయింది. మగవారిలో మాత్రమే కాకుండా, స్త్రీలు కూడా సిగరెట్‌లు కాల్చడంలో వెనుకబడడం లేదు. కొన్ని చోట్ల చిన్నపిల్లలు కూడా దాచిపెట్టుకుని తాగుతుంటారు. డాక్టర్లు ఆరోగ్యానికి హానికరమని చెప్పినా పొగలేకుండా ఉండలేని వారు కూడా ఉన్నారు. “డాక్టర్ చెప్పాడు కదా, రోజుకు ఒకటే ర జ క స గర ట తాగుతున్నాను” అని చెప్పుకునే వారిని మనం చూస్తుంటాం. కానీ రోజుకు ఒక ర జ క స గర ట ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? ఇదే ఇప్పుడు ధూమపాన ప్రియుల ముందున్న ప్రశ్న.

ఒక్క సిగరెట్ కూడా సురక్షితం కాదు

రోజుకు ఒక్క ర జ క స గర ట మాత్రమే తాగుతున్నాం కదా, పెద్దగా ప్రమాదం ఉండదని చాలామంది భావిస్తారు. ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు సిగరెట్ తాగితే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని అనుకుంటారు. కానీ న్యూరాలజిస్టులు ఇది కూడా సురక్షితం కాదని చెబుతున్నారు. ఒక్క ర జ క స గర ట అయినా మెదడు, గుండె, రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపుతుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.

సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ బ్లడ్ ప్రెషర్, గుండె వేగాన్ని పెంచుతుంది. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం రక్తనాళాల లోపలి పొరను దెబ్బతీయడంతో పాటు రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. దీంతో మెదడుకు రక్తప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

పడుకునే ముందు తాగినా ప్రమాదం తగ్గదు

పడుకునే ముందు సిగరెట్ తాగితే ప్రమాదం తగ్గదు. సిగరెట్ తాగే సమయం ఏదైనా.. శరీరం నికోటిన్, ఇతర విష పదార్థాలకు గురవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉండొచ్చని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.

పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయడం అత్యంత ముఖ్యమైన చర్య అంటున్నారు నిపుణులు. బ్లడ్ ప్రెజర్, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, సమతులాహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం అవసరమని వారు సూచిస్తున్నారు.

పక్షవాతం లక్షణాలు గుర్తించండి

పొగతాగేవారిలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖం ఒకవైపు వాలిపోవడం, చేతులు లేదా కాళ్లలో అకస్మాత్తుగా బలహీనత, మాట తడబడటం, చూపు మందగించడం, తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. పక్షవాతం చికిత్సలో ప్రతి నిమిషం కీలకమే అని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

రోజుకు ఒక సిగరెట్ తాగడం ఎంత ప్రమాదకరం? ఒక్క ర జ క స గర ట అయినా రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని 20% వరకు పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

సిగరెట్ తాగడం మానేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? మానేయడం ప్రారంభించిన 20 నిమిషాల్లోనే గుండె వేగం తగ్గుతుంది. 12 గంటల్లో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి వస్తాయి. 1 సంవత్సరంలో పక్షవాతం ప్రమాదం సగం అవుతుంది.

ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌లు సురక్షితమేనా? ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌లు కూడా నికోటిన్ కలిగి ఉంటాయి. పొగలేని సిగరెట్‌లు కూడా రక్తనాళాలకు హాని కలిగిస్తాయి. సురక్షితమైన ఎంపిక పూర్తిగా మానేయడమే.

సిగరెట్ తాగడం మానేయడానికి ఏమి చేయాలి? నికోటిన్ ప్యాచ్‌లు, గమ్‌లు ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాయామం, ధ్యానం, తగినంత నీరు తాగడం సహాయపడతాయి. డాక్టర్ సలహా మేరకు మందులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న చిట్కాలు, సూచనలు కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. వీటిని వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు.